艾灸养生
小雪过后,艾灸和食疗防病小妙招,多知道一个都是赚!
来源: 时间:2021-01-11

小雪后如何防病?


上了年纪固然会有患这种病的风险,但是也不必天天为此惴惴不安,茶饭不思。如果要锻炼最好听从医生的建议,循序渐进,不要进行过于激烈的运动,但要持之以恒。

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其实综合上面所说的,面对越来越冷的冬日,我们最需要做的就是养好阳气,做好冬日进补。小雪前后做好,两清一补,来年身体壮如虎!


许多人都以为只有夏天才容易上火,其实不然。气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。


1、清火:生吃萝卜熟吃梨


火锅辛辣是冬日必不可少的东西,而这些饮食习惯,都容易让人产生“内火”,也就是人们常说的“上火”。而吃萝卜则可以达到清补的功效。


生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳,煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃、消食下气,所以冬季补益的时候适量的吃些萝卜,脾胃虚寒的人不能吃生。

另外,小雪后气温下降,人们便急着添衣进补,可能还来不及清泻虚火,就将其包裹在体内了。加上天气干燥、雾霾频发,最容易引起肺火旺盛,出现咽喉干痛、燥热咳嗽、痰中带血等症状。


此时不妨试试吃熟梨。梨具有润肺清热、养阴生津等作用,对于燥热咳嗽型患者,熟吃梨还有止咳的效果。

一个简单食疗方:取大梨1个,蜂蜜60克;将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜;置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。


2、防抑郁:多晒太阳


冬日,天气多阴冷晦暗,光照较少,人就特别容易心情低落,特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。所以应调节自己的心态,保持乐观。


清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”传统医学十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体阳气。我们为什么这么注重阳气?其实阳气在中医里看着玄乎,在现代医学则可以大概类比成新陈代谢,免疫力的意思。所以可想而知,阳气到底对人体有多么重要。

补阳气最好的方法是什么?当然是艾灸了!我们平时可以艾灸大椎、中脘、神阙、阳池、命门、足三里、涌泉等穴位。每天艾灸1-2个穴位,每个穴位用艾灸仪艾灸30-40分钟即可。


有人却说那我用暖宝宝不行吗?确实不太行!


艾灸之所以被称为纯阳之物,就在于它具有温通经络的功效。我们常说艾灸要用三年之艾,就在于用三年陈艾来艾灸,可以达到一个十分恒定的温度,以热、红外线、药等各种方法治病。你说暖宝宝这种“忽冷忽热”又没药效的工具能比吗?所以还是多多艾灸吧!