艾灸养生
今日小寒,一年中最寒冷的时节到来,这4件事一定要做好!
来源: 时间:2021-01-11

今日小寒】一年中最寒冷的时节到来!

小寒标志着进入一年中最寒冷的日子。在我国,小寒是气温最低的节气,“大寒不冷小寒冷”,是人们的共同认知,只有少数年份的大寒气温是低于小寒的。

u=222096009,44214492&fm=26&gp=0

小寒最冷,最利肾气封藏

《圆运动的古中医学》认为,“此时如特别寒冷,肾气封藏,人身必健美也。”所以,不管是为了“健”、还是“美”,都要把肾气藏好了。那些爱生“虚火”的人,尤其要借此时固肾气,以保下一个四季不随便上火。

驱寒固肾:4个良方

小寒特别适合用来祛寒固肾的4个良方,有的来自道家、有的来自古中医,可以马上用起来!

1、提脚跟:补肾固本驱寒

冬季寒气影响,气血运行不畅,特别是手足等局部更难抵达,所以难免会有手脚冻伤,只要经常踮起脚尖,就能轻松机会足部经络,让气血顺利抵达,以补肾驱寒。


2、灸神阙:激发元气利中央

神阙是人体先天气血之门,艾灸刺激神阙可以激发身体元气,活跃全身气血,特别由于神阙在人体的中央位置,对于疏通带脉,让上下半身的气血能够顺利循环,也有着十分显著的作用。同样,按压神阙也可以起到类似的作用。

下载 (7)


3、艾灸防疫:提升抵抗力防感冒

疫情当前,艾灸可以有效提升身体抵抗力,同时艾烟有着一定的抑菌和消毒的作用,双管齐下,艾灸对于预防疫情,有着十分积极的作用。另外,寒冬时节容易着凉感冒,多灸大椎、肺俞、命门等穴位,可以温热散寒,预防感冒,也是在变相地预防肺部问题。


4、足底下功夫:引虚火下行

冬天很多朋友下肢冰冷但是上半身爱上火,这个时候我们提倡多在足底下功夫,泡脚和揉按足底穴位都是比较好的选择!冬天手脚冰冷、或体质“上热下寒”爱上火的人,身体有寒邪、湿邪的人都要泡起来,简单有效无副作用。


小寒养生期间,可每日喝腊八粥暖胃、健脾,有利于吸收的好处;身体腰腹最怕冷,十病九寒,煲汤以当归生姜羊肉汤为主,补肾益气为大补了;泡脚时加艾叶驱寒效果更好,用红花泡脚能祛湿散寒,石楠藤汤泡脚可以缓解老寒腿,隔姜灸缓解膝关节受寒,膝关节发凉用花椒热敷效果最好。 这些冬日温补的方法,老少咸宜,操作简便,经常使用,轻轻松松给您和家人带来一整冬的健康!